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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) `; ~( d5 m5 _9 F5 N3 h+ O4 t
热量：66cal/一磅
) C* B, M$ ]4 N, q2 a6 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 Q( N$ I0 n9 V2 z% Q# P
热量：19cal/半碗, H$ \1 [, C# G/ p# V( j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- H, j7 P- c) A1 k 鸡肉：鸡肉热量很低+ B% X/ j1 s: B* A' C7 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# F# F6 |, ]' I/ Y7 Z8 i 土豆：水煮土豆最安全% @( }# |: L9 r( W
热量：145cal/一个大薯
5 o9 {( u6 ^ } e) w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) J B6 q* {* p! | B) W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! ]- {3 m3 i, u q8 {6 d$ m; D1 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54